Vi använder kakor
Vi använder nödvändiga kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera. Om du tillåter alla kakor tillåter du även kakor som gör att webbplatsen fungerar bättre för dig som användare och kakor som gör att vi kan följa upp och förbättra webbplatsen. Du kan när du vill ändra vilka kakor du tillåter genom att klicka på "Hantera kakor" på sidan Kakor (cookies).
- Startsida
- Tonårsbarn
- Kropp och hälsa
- Övervikt
Övervikt
Barn som har för hög vikt behöver ändra sina mat- och rörelsevanor för att gå ner i vikt. Du som förälder har en mycket viktig roll för att barnet ska klara detta.
Försök att ta upp frågan hemma med barnet. I högstadieåldern är barnet så pass stort att en dialog om problemet kan hållas. Barnet är troligtvis mycket medveten själv om hens övervikt. Prata med skolsköterskan eller vårdcentralen för att få stöd och hjälp.
Elevhälsan Alléskolan, kommunens webbplats
Elevvård och specialpedagog, Bildningscentrum Facettens webbplats
Övervikt är farligt på sikt för den fysiska hälsan då det ökar risken för diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer med mera. Övervikt kan även leda till psykisk ohälsa hos barn: att inte vilja eller orka delta i lekar/idrott, att inte vilja klä om inför andra, att bli retad och att inte kunna ha de kläder som man vill. Att vara överviktig kan även påverka skolresultatet på grund av trötthet och koncentration.
Frågor och svar
Hur kan jag begränsa skärmtiden på ett bra sätt?
Sätt upp reglerna tillsammans med ditt barn. Skriv gärna ner reglerna och gå igenom dem då och då om så behövs. Handfasta tips för skärmtid:
- Sätt en klocka för att hålla reda på tiden.
- Säg till en stund innan det är dags att stänga av för att förbereda barnet.
- Varför inte införa en skärmtid dag för hela familjen?
- Prata gärna med kompisarnas föräldrar och enas eventuellt om regler som gäller för hela kompisgänget.
Tips på vardagsmotion?
Om ens barn är helt ointresserad av att träna eller utöva någon sport får man vara lite påhittig och ”smyga” in aktiviteter i barnens vardagen. Man kan uppmuntra till att
- gå eller cykla till skolan.
- gå och handla tillsammans.
- spela TV-spel med dansövningar.
- träna med instruktör på YouTube.
- ta en skogspromenad.
- ha en stegräknartävling inom familjen.
Tips på webbsidor
Mitt barn är överviktigt – vad kan jag göra?
Försök att ta upp frågan hemma med barnet. I högstadieåldern är barnet så pass stort att en dialog om problemet kan hållas. Barnet är troligtvis mycket medveten själv om hens övervikt. Prata med skolsköterskan eller vårdcentralen för att få stöd och hjälp.
Elevhälsan Alléskolan, kommunens webbplats
Elevvård och specialpedagog, Bildningscentrum Facettens webbplats
Vad finns det för fritidsaktiviteter för barn i Åtvidabergs kommun?
Åtvidabergs kommun har ett stort utbud av kultur- och fritidsaktiviteter. Tillsammans med föreningar och idrotts- och motionsanläggningar finns det aktiviteter för alla - året om.
Senast uppdaterad
Senast uppdaterad